Kurse
Allgemeine Themenschwerpunkte: (variieren von Anfänger bis Fortgeschrittenenkursen)
Grundlagen der chinesischen Philosophie
Tai-Chi - Übungen
Pa Tuan Chin (8 Brokat)
Peking - Form (Yang - Stil)
Qi Gong - Übungen
Körpererfahrung und Körperstrukturarbeit:
Grundelemente vom richtigen Stehen und BewegenÖkonomisches Verhalten in der Bewegung wieder entdecken und im Alltag nutzen Sensibilisierung der KörperwahrnehmungAlte Haltungs- und Verhaltensmuster erkennen und auflösenLernen, die eigenen Grenzen zu spüren und sich innerhalb dieser Grenzen zu bewegen und wohlzufühlenKräftigung von Muskeln, Sehnen und Nervenbahnen
Funktionsgymnastik, Schwerpunkt: Bauch, Rücken, Schulter, Hals Beckenbodenmuskeltraining Koordination - und Gleichgewicht Hara - Bewußtseinsschulung Zentrierung Atemübungen
Entspannungsübungen mit Hilfe von Techniken wie: Feldenkrais, Alexandertechnik, Progressive Entspannung nach Jacobsen usw.
Konzentration - Achtsamkeit - Meditation